Méditation gratuites de groupe en direct

Vous souhaiteriez commencer et/ou terminer vos journées avec plus de clarté, de calme… et un soupçon de discipline bienveillante ?
Ça tombe bien !
Venez profiter de la puissance du silence et de la force d'un groupe pour vous soutenir.
Au plaisir de partager ce temps avec vous !
Benoit
HORAIRE
Lundi au jeudi
Québec 6h à 7h et 19h30 à 20h30
France Midi à 13h et 01h30 à 02h30
Vendredi
Québec 6h à 7h
France Midi à 13h
Si vous souhaitez rester, un court moment de partage d’environ 10 minutes est proposé chaque vendredi à la fin.
*Code secret: zenben
**Ouverture quelques minutes avant et pendant chaque méditation.
C'est quoi les méditations ZenBen ?
C'est une plateforme de méditation en silence en ligne, inspirée par l'une des plus anciennes pratiques de l'Inde: Vipassana.
Vous aurez donc la possibilité de méditer dans le confort de chez vous tout en bénéficiant de la régularité des séances et de la force d’un groupe.
Pourquoi c'est bon pour vous ?
En prenant le temps de vous poser en silence, vous offrez à votre esprit l’occasion de ralentir, de se calmer, et de s’apaiser. Peu à peu, cette pause vous permet de vous reconnecter à votre corps, à vos sensations, et à votre intuition.
Les méditations en silence vous invitent à revenir à l’essentiel, à retrouver cet espace intérieur où clarté et sérénité peuvent enfin s’exprimer.
C'est pour qui?
Que vous soyez novice ou aguerri en méditation, si vous avez entre 3 et 103 ans et que vous souhaitez intégrer des moments de tranquillité dans votre quotidien, cette plateforme est un espace pensé pour vous.
Je n'ai jamais médité, par où dois-je commencer?
Je vous suggère de commencer avec de petits objectifs comme de méditer 5 minutes par jour pour 1 semaine. Quand vous le sentirez, simplement augmenter graduellement votre temps de pratique.
Pour vous accompagner et faciliter votre progression, vous verrez à l'écran plusieurs suggestions de méditation. Allez-y avec ce qui vous semble le plus naturel.
En persévérant un peu chaque jour, vous ressentirez les premiers effets : plus de calme, une meilleure gestion du stress, et un esprit plus serein.
Fonctionnement
Vous êtes libre d'arriver et de quitter quand vous le voulez et vous méditez de la façon qui vous convient.
Pour accéder aux méditations en ligne, cliquez sur le lien CLIQUEZ ICI en haut de la page durant l'heure de méditation et vous serez directement dirigé vers la séance.
Si nécessaire, code d'accès: zenben
Questions fréquemment posées
Pas disponible pour la prochaine méditation? Vous êtes curieux de voir le concept?
Je vous comprends! Voici donc l'enregistrement d'une méditation de 30 minutes.
C'est gratuit et vous pouvez l'utiliser à chaque fois que vous le sentez !

