Un Yoga qui vous ressemble
C’est avec joie que je vous propose des cours de Hatha yoga, tout en douceur et adaptés à vos besoins.
Un cours d'Hatha Yoga avec Benoit, c’est quoi ?
C’est une parenthèse de douceur dans le tumulte du quotidien. Une bulle de calme pour vous recentrer, respirer, bouger en conscience et simplement être.
Chaque séance privée ou semi-privée (d’une durée généreuse de 2h) est pensée comme une invitation à ralentir, à vous reconnecter à vous-même et à installer plus de sérénité dans votre vie.
Au programme, un enchaînement harmonieux entre effort et détente :
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Une relaxation d’accueil, pour déposer le stress et s’ancrer dans l’instant
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Des exercices de respiration (Pranayama) pour calmer l’esprit et nourrir l’énergie vitale
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Les salutations au soleil, pour réveiller le corps en douceur
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Un voyage à travers les postures (Asanas), toujours avec bienveillance et écoute
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Une relaxation finale profonde (au moins 15 minutes), pour intégrer tous les bienfaits de la séance
Et surtout… des pauses régulières, pour savourer chaque instant, respirer pleinement, et laisser le temps au corps d'assimiler tous les bienfaits des exercices.
Deux types de séances sont proposées :
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Débutants : pour explorer les bases en toute sécurité et en confiance
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Intermédiaires / avancés : pour aller plus loin dans la pratique, tout en douceur
Au fil des séances, vous renforcerez votre corps, gagnerez en souplesse, en concentration, et apprendrez à relâcher les tensions… mais aussi à vous offrir cet espace à vous, si précieux.
Merci d'investir du temps de qualité pour vous parce que je crois fermement que plus on prend soin de soi, plus on peut prendre soin de tout ce qui nous entoure !
Au plaisir de partager ces précieux moments avec vous !
