Saviez-vous que nous générons plus de 6000 pensées par jour? Parmi ces pensés, plusieurs sont répétitives et négatives.
- Étude réalisée à l'Université Queen's en Ontario

Bienfaits

La méditation offre des avantages cardiaques significatifs

Elle aide à réduire le stress et l'anxiété, ce qui peut réduire le rythme cardiaque et la tension artérielle tout en réduisant les hormones nocives.

Publication du département de médecine de l'Université d'Harvard

La méditation pleine conscience n'est pas qu'une mode: plusieurs de ses bienfaits sont scientifiquement démontrés.

1- Réduit le stress et la dépression

2- Améliore les fonctions cognitives

3- Renforce la mémoire

4- Influence le syndrome métabolique

5- Préviendrait l’apparition de la maladie d’Alzheimer

Le magazine Contact - Université Laval

Mes changements sont, entre autres :

En étant une personne hypersensible, je vis moins d’angoisse et moins d’anxiété,
Je dors mieux et je me réveille plus reposé,

Je me juge moins et je juge moins les autres,
Plus grande acceptation et compréhension des autres,
J’accorde tellement moins d’importance à avoir raison lors de discussions,
Mes envies, mes dépendances et mes manques (malbouffe, réseaux sociaux, pornographie) s’apaisent ou disparaissent.
Je fais beaucoup plus confiance à la vie et je vais de l’avant avec mes projets.

Ghandi