Pourquoi je médite le soir?

La méditation du soir me permet d'avoir un sommeil beaucoup plus doux et réparateur et ainsi, améliore grandement ma qualité de vie. Voici ma routine gagnante: douche, quelques poses de yoga, musique relaxante, méditation, lecture au lit et dodo.

Ah oui, et la plupart du temps, ce plan de match m'évite les écrans et les chips! :-)

Si vous souhaitez vous aussi améliorer votre sommeil, on se voit ce soir entre 20h30 et 21h00?